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EL HISTERISMO COLECTIVO ES UN APRENDIZAJE DISFUNCIONAL; UNA NUEVA HERRAMIENTA PARA TU "INMUNIDAD" -

Cuando uno es capaz de tomar distancia, literal o reflexiva, frente a las situaciones que uno ya considera "normales", aparecen una serie de preguntas a través de la toma de consciencia que mediante la reflexión tratan de encontrar respuestas a aquello que de repente uno puede considerar que "no es normal"....


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Cuando se repiten patrones constantes en las afecciones del stress, la ansiedad generalizada y/o la angustia o la "histeria", (enfermedad nerviosa que produce cambios psíquicos frecuentes y alteraciones emocionales), se hacen visibles en el día a día carencias en los jóvenes cuya falta de autogestión emocional les genera un malestar consigo mismo y con los demás, por dejarse llevar por el entorno, el contexto y el aprendizaje disfuncional que genera una "histeria colectiva"; por ejemplo, no es anormal ver "adolescentes" gritándose (tonos muy altos por cierto..) los uno/as a los otro/as dejándose llevar "a rienda suelta" por el enfado, el miedo (la posible amenaza percibida) la rabia o el rencor, y posiblemente "aprendidos" desde la educación en sus casas (lo que ven o lo que no ven...), en las "series" de moda o en familias sometidas al "stress" profesional (ese "not enought" constante) derivado del aprendizaje de una sociedad donde se "mal aprende" que uno tiene que ser mejor y dar más que los demás ("la cuenta de explotación no tiene límites..." o "es un tema de "supervivencia"...). Se siguen replicando esos patrones dentro de la unidad familiar sin saber distinguir ni auto gestionar el lugar, el entorno y "los implicados" … , también en la televisión, donde programas basura donde el que mas grita es el más "vitoreado" y aplaudido, o político/as que no pueden reprimir sus emociones y las transmiten en su entonación, voz, palabras y gestos (rabia, rencor, enfado, miedo...) también en la radio cuyo locutor y/o tertulianos no pueden reprimir de nuevo esas emociones disfuncionales y un largo etc... transmiten finalmente a las personas una sensación de malestar, miedo o enfado que hacen que salga de casa con "la espada alzada" o "el puño cerrado" como respuesta a ese enfado infundido, al miedo o lo que es peor, al odio y al rencor... que sigue alimentando esa "histeria colectiva".


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En definitiva, se viven de forma inconsciente (incorporado al "piloto automático" de la vida), donde esa forma de vivir y sentir genera ese fenómeno que trata de dar respuesta a los problemas sociales que afectan a la comunidad o a la sociedad en la que vivimos; sin duda es un tema de "HISTERIA COLECTIVA" (Robert Bartholomew/Simon Wissely - British Jounal Psychiatry 2002 - "respuesta psicogénica masiva como reflejo a los problemas sociales").


Creo que es el momento de empezar a tomar responsabilidad en pro de una mejora en la sociedad, en las relaciones con uno mismo/a y en las relaciones con los demás; ,con este post trataré de mostrar un enfoque que quizás te pueda ser de utilidad y no tanto "buscar responsables o víctimas" sino encontrar una solución en cada uno de nosotros como base principal para autogestionarse y además "tomar esa distancia" necesaria para entender que la vida no es la realidad que yo percibo, sino la realidad que yo "construyo". De esta manera podremos conseguir, entre todo/as, generar ese pequeño cambio como "gota en el océano" (Madre Teresa de Calcuta) que necesitamos para mejorar y por qué no, tratar de mostrar una mejora en esta "selva" emocional llena de peligros, cuyos antídotos de momento son "ansiolíticos" y "antidepresivos", que pueden tratar de resolver el problema en primera instancia pero no hacernos inmunes de nuevo a ellos.


Rezaba la frase de Alejandro Magno:

"De la conducta de cada uno, dependerá el destino de todos"

Te invito a que conozcas esta herramienta y la pongas en acción cada vez que "la vida" te lo demande;


Dibuja tres círculos concéntricos (coge un papel y un boli, lo que usaban nuestros padres y abuelos!!! :))

Ahora empezaremos de dentro a fuera; el primer círculo es mi zona de control, el segundo es mi zona de influencia, y el tercer círculo es lo que me interesa y me concierne; a partir de ahí trataremos de situarnos frente al evento al que nos enfrentemos cual es mi situación dentro de esos círculos para validar las opciones y en consecuencia mi "autogestión emocional".


El primero, el de control, es aquel donde sea lo que sea está en mis manos poder hacer algo, está en lo que sería mi zona de control, por ejemplo, "no puedo gestionar mis emociones, les doy rienda suelta y me generan conflictos constantes porque mi "jefe" me estresa..."; en este caso hay una tendencia a "culpabilizar" o "responsabilizar" a los demás, ya sea ese jefe, locutor de radio/Tv/político/ compañero/a, etc.., que no puede reprimir sus emociones y hace que salgas "cabreado" de casa/empresa pues le has comprado su producto y sus emociones!!, en lugar de, situándolo en el círculo de "mi control", decidir buscar recursos (incluido profesionales) para que te ayuden a saber tomar distancia y a la autogestión de las emociones; ese círculo te muestra qué acciones están en tus manos, qué opciones tienes y que están bajo tu zona de control y, evitar que cargues con el problema de los demás, tuya es la responsabilidad para encontrar recursos y soluciones, pues de no ser así, tarde o temprano su tendencia vaticina un mal pronóstico. Pregúntate: ¿Está en tu zona de control o simplemente le estas comprando "el producto"? (su malestar emocional o falta de competencias...)


Si por el contrario no está en nuestra "zona de control" sino en nuestra "área de influencia" (segundo círculo), aquí tenemos que saber que no podemos cambiar nada pues no está bajo nuestro "control", solo tenemos la posibilidad de tratar de influenciar a través del diálogo y la adecuada comunicación (si esta se vuelve agresiva es que nos hemos equivocado al situarlo y nos lo hemos llevado a la zona de control, siendo imposible que consigamos "cambios" en los demás ya que estás tratando de entrar en su zona de control y éste/a se verá amenazado/a, por lo que mejor vuelvas a tu zona de influencia y trabajes desde ahí).


Viktor Frankl : " si no puedes cambiar algo, solo te queda una alternativa, cambiar la forma en la cual te relacionas con ello"!. (Man's search for meaning)

Finalmente el tercer círculo nos lleva a aquello que está en el contexto, que nos interesa y nos concierne, pero que no está dentro de nuestra zona de influencia y menos en nuestra zona de control. Así pues no te "encabezones" en tratar de influenciar y/o controlar, ahí solo puedes procesar y reflexionar para, dentro de tus dos círculos, tenerlo en cuenta si quieres tomar partido, y de no ser así, entonces vuelve a tu zona de control y sigue tu camino; un consejo: "el contexto complementa la información pero no tiene porque condicionarlo".


La responsabilidad para salir de esa "histeria social disfuncional" empieza por saber qué podemos hacer desde cada uno de nosotro/as, provocar ese cambio consciente y ser consecuente con ello y de ser así, sí os puedo asegurar que no solo será un antídoto, sino que con el incremento en tu propia autogestión emocional podrás ser "inmune" a ello. Ahora ya conoces una nueva herramienta que te puede ayudar a "entrenar" tu autogestión y tu "inmunidad", y si no te sales, ya sabes ¡busca recursos! www.ieicoach.com.


Gracias y espero te haya sido de utilidad y te haya aportado valor!


Ignasi Bassas

(aka Ranger)



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